乳腺癌可以自查!莫让乳房变“危房

2018-12-05 来源:月嫂在线28人看过

 乳腺癌可以自查!莫让乳房变“危房”【月嫂在线特稿】近日,有媒体报道,惠州一女子因罹患乳腺癌晚期,在接受了一段时间化疗后抑郁自杀,让家人痛心不已。乳腺癌是危害女性健康的最危险的疾病之一,从奥黛利·赫本、陈晓旭到阿桑,它不断夺走一个个生命。乳腺癌的危害很大,其晚期的治愈率非常低,不过早期治愈率却可达80%,因此,对于乳腺癌最重要的就是做到早发现早治疗。那么女性应该怎么发现自己是否患乳腺癌呢?日常生活中怎么做可以预防乳腺癌的发生呢?乳腺癌是女性最常见的一种的疾病  

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乳腺癌一直被称为女性杀手,它夺走了许多女性的美丽和健康,甚至生命,女性朋友一定要在观念上重视乳腺癌。。奥斯卡影后奥黛丽.赫本,世人敬仰她为“人间天使”。身为好莱坞最著名的女星之一,她以高雅的气质与有品味的穿着着称。1999年,她被美国电影学会选为百年来最伟大的女演员第3名。赫本晚年投身于慈善事业,是联合国儿童基金会亲善大使的代表,1992年被授予“总统自由勋章”。1993年1月20日因乳腺癌逝于瑞士家中。  陈晓旭用她的生命演绝了林黛玉,蒲松龄笔下的林黛玉为她而生,她却也为林黛玉而死,生命昙花一现,2007年年仅41岁的女企业家兼永恒的风华绝代林妹妹悄然而去,不带走一片云彩,此时人们才知道,早在2006年5月她就查出乳腺癌。  台湾女歌手阿桑以一支《寂寞在唱歌》寂寞地浅吟低唱,1975年出生于台湾的她多才多艺,在众多偶像剧演唱主题曲,但却要寂寞地一个人去往另一个世界,2009年4月她熬不住乳腺癌的长期折磨,年纪永远停留在34岁的花样年华。  虽然乳腺癌危害如此大,却并没有引起女性的足够重视,它早期没有明显的症状,往往容易被人忽视,等到发现的时候,大多已经到了晚期。其实,乳腺癌患者绝大多数都是由乳腺增生恶化而来,从乳腺增生到恶性乳腺癌需要一个过程,如果在这个过程中,采取了积极有效的措施,就可以预防乳腺癌恶化。


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为了尽早发现乳腺癌,女性可以在日常生活中做自我检查,那么乳腺癌应该怎么自查呢?  

1、站立,双手叉腰,对着镜子观察乳房外形,正常的弧形轮廓是否变得不规整,是否有小结节,有没有桔皮样的小凹点,或是有小个陷窝,挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况,应尽早去医院就诊。  

2、把手慢慢向上举,观察乳房外形,正常的弧形轮廓是否变得不规整,然后再慢慢放下来,观察乳头会不会随着手而上下移动、两边是否对称或存在凹陷,局部皮肤是否也有凹陷。  

3、检查左乳房上方:躺在床上,用右手食指、中指和无名指的指腹轻按左侧乳房,从锁骨起到乳头,然后检查锁骨上部及锁骨下部。注意有无肿大的淋巴结,如发现有肿块,应注意其位置、数目、大小、质地、有无触痛和肿块的移动情况。  

4、检查乳房内侧:开始用右手检查左侧乳房的内侧部分,范围从乳头到胸部正中。注意是用指腹而不是指尖放平触摸,切忌将乳腺组织捏起检查。  

5、检查乳房下方:右手触摸左乳房下方有无肿块,范围从乳头到胸罩下缘。  

6、检查乳房外侧:方法和内侧部分时一样,从腋窝到乳头开始检查乳房外侧。轻触乳房皮肤,然后使用中等的力量按压乳房,最后用力检查,以能触摸到肋骨。  

7、仰卧平躺,肩部稍垫高,举起右手臂,左手触摸右侧腋下、乳房尾叶有无肿块。        

8、换手重复以上步骤,检查左侧乳房有无异样。

  自查时间应避开月经前期和月经期,月经后7天-11天较合适,绝经期妇女可固定每月一天作为自检日,同时,在自我检查基础上,35岁以上女性需每年到医院定期进行乳腺专项检查,尤其是直系亲属有乳腺癌病史者,定期检查时间需提前5年-10年。


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如何预防乳腺癌  

乳腺癌正威胁越来越多女性的健康,因此女性在日常生活中一定要有预防的意识。与乳腺癌发病有关的因素很多,如肥胖、内分泌因素、不良生活习惯、病毒感染等等,这些都应引起女性的重视。

乳腺癌正威胁越来越多女性的健康    

1、注意乳房的清洁与保养  每天淋浴时应给乳房特别的关照,医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕,这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心,用浴刷对乳房做旋转式按摩,这不仅能刺激血液流通,还可轻微蜕掉上层的死皮。另外,还可以用冷热水交替冲洗乳房,以增强乳房的血液循环,这对保持乳房的弹性和挺拔也很有帮助。  

2、适量运动  国外有人做过统计,育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼,患乳腺癌的危险性要减少60%。运动可以使女性体内的雌激素水平下降,减少排卵次数。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少,让免疫系统功能处于良好状态。在各行各业中,运动员的乳腺癌发病率最低,天天大运动量,消耗了多余的脂肪,身上没有赘肉,体内的雌激素保持在低水平,当然就不会与乳腺癌“有染”了。  

3、生育别太晚  很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因,不愿意生育或推迟到30岁以后生育,这很有可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟,使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力,同时产生大量的孕激素,孕激素对于保护乳房健康很有用。所以,怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦,但带给女同胞的不仅是可爱的下一代,还大大增强了女性的抗疾病能力,这种能力越早获得,对于防止乳腺癌的发生就越有利。

4、母乳喂养  

妇女分娩后正常哺乳能保持乳腺导管的畅通,对乳腺癌有预防作用。这是由于哺乳推迟了产后排卵和月经重建,使乳腺组织发育完善,哺乳期内分泌的改变,不适合乳腺细胞的癌变。

母乳喂养有预防乳腺癌的作用  

5、控脂减肥  

研究发现,癌细胞最初处于“起始”状态,只有当其受到“刺激”之后,才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂,长期大量摄取脂肪,可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质,这类物质过量可刺激癌肿的增长。大量摄取脂肪,还可使机体发胖和免疫机能降低,就使癌症有了可乘之机。因此,控制脂肪的摄取,减轻肥胖,提高机体免疫机制和抗病能力,就能有效地预防和减少乳癌的发生。  

6、戴罩适当  

美国研究指出:每天戴胸罩在12小时以下者,乳腺癌发病率为0.5%,而每天戴胸罩在12小时以上的妇女发病率可多达75%。因胸罩压迫胸部,阻碍淋巴液流动,细胞代谢产物排泄受阻,从而可能诱发乳腺癌,故建议妇女选用胸罩时宁大勿小,不宜过紧,每天戴胸罩时间最好不超过12小时  7、保持心理平衡  恶劣的情绪是癌细胞的活化剂,而情绪愉悦则是防癌妙方。因此,女性要学会自我调控和驾驭好情绪,理智地对待人际关系、家庭、婚姻等方面出现感情纠纷及情感危机。只有精神舒畅,才有利于心理平衡和生理平衡,筑起阻挡癌魔的防线。

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如何饮食预防乳腺癌  

乳腺癌的发生与饮食密切相关,注重调理日常饮食,有益于乳癌的预防。“美国癌症协会”估计,有1/3的癌症患者死亡都与他们不健康的饮食习惯有关。

乳腺癌的发生与饮食密切相关  

1、多吃白菜和豆制品  

白菜里含有一种化合物,约占白菜重量的1%,能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮,能有效抑制乳腺癌的发生。此外,玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。多吃鱼:据有关报道,鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女,乳腺癌发生率均较高,而摄取鱼类食品较多的日本,妇女乳腺癌发生率则较低。专家们说,鱼类中含有一种脂肪酸,具有抑制癌细胞增殖的作用,经常适当地多吃些鱼,对预防乳腺癌十分有益。  

2、避免饮酒  

饮酒对于女性来说,其危害要比男性大得多,饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或l杯以上者,乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上,这种危险性在绝经前妇女中最为显着。研究表明,酒精摄入量和患乳腺癌的概率也有关系。每天饮用1到3杯酒精饮料会增加患乳腺癌的概率。如果一定要喝酒,女性可以服用些叶酸,以抵消酒精的不良作用。  

3、多吃果菜  

研究发现,粗粮、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外,还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质,其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显着。  

4、少喝咖啡  咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,黄嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女,如果过多地摄取这类食物,随着黄嘌呤的大量摄入,乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,应少饮咖啡,少吃巧克力。

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